相信各位宝妈们都有过夜奶的经历，每隔一两个小时，宝宝就闹着要喝奶，白天的小可爱，一到晚上都成了“磨人精”，妈妈们又爱又哭笑不得。

如何断掉夜奶？相信每个宝妈们都想了解，毕竟夜奶不仅影响妈妈们的睡眠质量，也影响宝宝的睡眠质量。

哪个时间段喂奶是夜奶？

孩子正常入睡的时间最好为21:00-23:00，早上醒来大约在6:00-7:00，在本该睡觉的这段时内给宝宝喂的奶就是夜奶。

很多宝宝喝夜奶的频率比白天喝奶次数还多，把该睡觉的时间拿来喂奶，把该喝奶的时间拿去睡觉，和成人的吃睡习惯完全反了；有的已经7、8个月的宝宝还夜间每隔2小时喂一次奶；这些宝宝的夜奶，该断就得断！

断夜奶的4大妙招

断夜奶，是件循序渐进的工作，家长们要有足够耐心和坚持，帮助宝宝接受这一变化。

01.睡前吃饱

在夜晚入睡前，给宝宝充足的奶量，如果宝宝还没喝饱就想睡，可以尝试拍嗝、轻挠脚丫等小动作，阻止宝宝入睡，一定要等宝宝喝饱了再入睡。

02.拉长夜奶间隔

在保证宝宝白天奶量充足的基础上，逐渐拉长夜奶间隔，如之前是每2小时喂一次，第一天可拉长至2个半小时喂一次，第二天3小时喂一次，第三天3个半小时喂一次，以此类推，循序渐进。

03.减少夜间喂奶量

母乳亲喂的宝宝，家长先记录每次夜奶的哺喂时间，每天缩短 3～5 分钟，直至彻底取消。

奶粉喂养的宝宝，家长先记录每次夜奶的量，然后每晚减少 30 毫升。当宝宝夜奶总量减少至30-60ml时，家长可考虑取消1-2次夜奶。

04.减少人为干扰，做适时适当的安抚

尽量让宝宝睡小床，尤其是母乳喂养的妈妈，不要让宝宝紧挨着妈妈，降低母乳气味的影响。

宝宝有点动静，不用马上去拍哄哺乳，动静比较大时，先采用轻拍方式，实在不行再哺乳